Sedikit cerita tidak penting mengenai pengalaman saya dengan masalah berat badan. Ya, saya termasuk orang yang susah dalam menaikkan berat badan tapi sebaliknya dalam menurunkannya. Dalam sehari pun mungkin saya bisa kehilangan langsung 2kg berat tubuh saya, tapi mungkin butuh sekitar 1 minggu untuk menaikkan 1kg saja.. dramatis memang..
Saya juga heran karena hobi saya adalah makan makan, dan makan. Saya makan minimal 3x sehari, malah kalau lagi waras bisa sampe 5x dalam sehari…begitu banyak sekali biaya yang dikeluarkan orang tua saya untuk membesarkan saya..hehehe..
Dulu (kapan dulunya nih??), ya kira2 awal tahun 2008 samapai dengan akhir tahun yang sama. Ya, sewaktu kuliah masih ringan, masalah belum beranak-pinak, dan segalanya masih dalam batas kesenangan, saya memiliki berat yang cukup proporsional, dengan tinggi kurang lebih 173cm, berat saya 68kg, ya itu adalah berat badan maksimal yang pernah saya peroleh selama hidup saya. Badan terasa gempal, berisi, alias semok a.k.a seksi montok, apalagi saya sudah hampir tidak pernah menjalankan hobi saya bermain basket, makin menjadi aja ni perut, pipi, dan lengan…lemak berserakan tak menentu… ya bisa dibilang itu masa-masa kesuburan saya..
Hhmmm…tapi dikarenakan sesuatu yang (tidak) jelas, pada awal tahun 2009 berat badan saya menurun secara signifikan. Ya memang nafsu makan saat itu sangat berkurang, istirahat juga tidak cukup, dan sangat terasa pikiran dan tubuh saya tidak dalam keadaan menyatu..hingga saya kehilangan 9kg berat saya dalam kurun waktu sekitar 2-3 bulan saja, prestasi yang cukup membanggakan jika saya mempunyai program diet untuk menurunkan berat badan.
Apabila saya bercermin, saya seperti sedang melihat tengkorak yang dibalut kulit, pipi kempos, perut kurus, pinggang mengecil, raut wajah juga tidak segar. Tidak jarang teman-teman saya menanyakan apa yang terjadi dengan saya, karena saya terlihat sangat kurus dan wajah tidak fresh, saya hanya menjawab kalau saya baru saja sembuh dari sakit.
Dengan susah payah saya berusaha mengembalikan bobot tubuh saya. Saat itu untuk mendapatkan 1kg, tidak cukup dalam waktu sebulan saja, padahal saya sudah berusaha untuk menambah porsi makan, alias memaksakan diri untuk makan banyak.
Akhirnya usaha saya tidak sia-sia, dalam 3-4bulan usaha, kira2 pertengahan tahun 2009, saya berhasil menambah bobot tubuh saya sebanyak 4kg. Berat saya ketika itu 63kg, saya tersenyum senang ketika menimbang berat badan, ternyata usaha saya tidak sia-sia.
Namun, ternyata itu hanya sementara. Mungkin karena terlalu lelah dan kurang istirahat, saya terserang gejala tipes, selama hampir 2minggu saya terbaring lemah. Dan penyakit itupun tidak sia-sia menyerang saya, karena saya kehilangan 4kg berat saya. Huupff..saat itu saya hanya tersenyum.
Kira-kira 2 bulan setelah saya sembuh, berat saya bertambah menjadi 62kg, dan bobot tubuh tersebut dapat bertahan selama kurang lebih 4-5 bulan
Pada akhir Januari 2010, saya merasa saya harus bangkit, dengan mengikuti latihan fitness. Ya, motivasi saya ikut latihan fitness adalah untuk menambah bobot tubuh, namun kenginan laiinya adalah saya juga ingin memiliki bentuk tubuh yang enak dilihat, alias tidak cupu.
Sebulan sudah saya ikut latihan fitness, berat saya baru bertambah 1kg selama sebulan tersebut. Agak sedikit kecewa sih, tapi tidak mematahkan semangat saya.
Sampai suatu ketika saya berbincang dengan salah satu member fitness yang mungkin sudah lama ikut latihan fitness (karena saya lihat badannya udah bullet-bulet semua). Saya menanyakan bagaimana cara menambah bobot tubuh dengan cepat, beliau hanya menjawab makan (nutrisi), istirahat cukup, dan yang terutama adalah PIKIRAN. Wow…Jawabannya membuat saya berpikir bahwa saya telah kehilangan 3 hal tersebut selama lebih dari setahun ini. Makan saya tidak teratur, istirahat juga kurang, dan pikiran pun sangat menumpuk di otak saya, akibat dari masalah saya selama setahun lebih ini.
Latihan fitness saya memasuki bulan kedua, saya sudah memperbaiki 3 hal tersebut dengan baik, walaupun belum sempurna. Dengan makan 3-5 kali dalam sehari, susu tinggi protein dan lemak 2-3 kali sehari, vitamin 1 kali sehari sebelum tidur, dan latihan fitness 3-4 kali dalam seminggu..
Alhasil dalam waktu sebulan, berat saya bertambah menjadi 67kg , atau bertambah 4kg. Walaupun menurut saya itu belum ideal, tapi saya sangat senang, karena usaha membuahkan hasil. Target saya untuk berat maksimum saat ini adalah 70kg, yapp..masih ada PR 3kg lagi.. SEMANGAATTT..!!!!
Kesimpulannya yang bisa saya ambil menurut pengalaman yang saya alami sendiri; kelola lah pikiran kita dengan baik, karena apabila kita dapat mengelola pikiran dengan baik, maka akan berpengaruh pada segalanya, nafsu makan berkurang dan istirahat juga akan tidak terpenuhi dengan baik. Alhasil, berat badan akan menurun, kesehatan memburuk, dan pekerjaan kita pun berantakan…
Sepenggal cerita tidak penting dan tidak menarik mengenai masalah saya dengan berat badan, mudah-mudahan bagi yang terlanjur membaca bisa mengambil hikmahnya…
Tidak ada komentar:
Posting Komentar